Plate Asọmpi aghọwo ụzọ na-ewu ewu na-ewu ewu iji melite arụmọrụ egwuregwu yana hụ na ndị na-eme egwuregwu na-asọmpi kacha mma.Asọmpi asọmpi nwere ọtụtụ uru dị iche iche nwere ike inyere ndị na-eme egwuregwu aka iwere egwuregwu ha n'ọkwa ọzọ.
Otu uru dị ukwuu nke iji Plate Asọmpi bụ na ha na-enye ịdị arọ na-agbanwe agbanwe n'oge ebuli ọ bụla, na-enye ohere maka nleba anya nke ọma nke ọganihu ka oge na-aga yana nsonaazụ kacha mma na asọmpi.Nke a na-enyere aka hụ na ndị asọmpi niile nọ n'otu egwuregwu egwuregwu ma a bịa n'ebuli ibu ma ọ bụ mmemme ndị ọzọ dabere na ike.Tụkwasị na nke a, site n'iji ọtụtụ efere eme ihe, ndị na-eme egwuregwu nwere ike ịhazigharị usoro ha, na-enye ha ohere ilekwasị anya na otu akwara dị iche iche ma ọ bụ gbanwee nha ha dịka ha na-enweta ike na ike n'oge ọzụzụ ọzụzụ.
Uru ọzọ metụtara efere asọmpi na-eme ka nchekwa dịkwuo mma n'oge mgbatị ahụ n'ihi na ha na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ n'ihi nbudata na-ezighị ezi ma ọ bụ ụdị na-ezighị ezi n'oge ebuli elu.Ọzọkwa, ụdị efere ndị a na-enyekwa njikwa dị ukwuu na mmegharị barbell nke na-abawanye nkwụsi ike ka ha na-eme mmega ahụ dị ka squats ma ọ bụ ihe na-egbu egbu dịka ọmụmaatụ.Nke a na-eme ka ọnọdụ ziri ezi na ụdị kwesịrị ekwesị ka akwara wee rụọ ọrụ nke ọma na-etinyeghị nrụgide dị ukwuu n'akụkụ ọ bụla nke ahụ - na-ebelata ike ọgwụgwụ site na oke oke n'ozuzu ya.
N'ikpeazụ, iji Asọmpi Asọmpi na-enye ndị na-eme egwuregwu ohere ịgbaso ọganihu ha site na nnọkọ na nnọkọ ebe ọ bụ na a ga-ebuli elu niile n'okpuru ọnọdụ ndị yiri ya n'agbanyeghị ma ọ bụrụ n'ime ụlọ ma ọ bụ n'èzí;nke a na-eme ka atụnyere ihe omume gara aga dị mfe ma na-enye ndị na-eme egwuregwu echiche banyere ole ọrụ kwesịrị itinye n'ịkwalite onwe ha ọbụna n'ihu maka ihe omume / asọmpi n'ọdịnihu wdg.Dị ka ndị dị otú a, ịnweta ụdị ozi a na-enyere aka kpalie ndị mmadụ n'otu n'otu site n'inye ha ihe mgbaru ọsọ a na-ahụ anya nke a pụrụ ime site na ịrụsi ọrụ ike na nraranye n'ime oge - na-eduga n'ọkwa dị elu ọganihu ma na egwuregwu & ndụ n'ozuzu!
N'ozuzu, ịtinye efere asọmpi n'ime oge ọzụzụ na-enye ọtụtụ uru sitere na ụbara nchekwa & izi ezi mgbe ị na-ebuli ihe dị arọ ruo mgbe emelitere ike nsochi;na-enyere onye ọ bụla metụtara aka ịnọrọ n'ihu n'usoro ọ bụghị naanị ike anụ ahụ kamakwa ịdọ aka ná ntị nke uche!